Perut kembung biasanya terjadi karena adanya gas yang berlebihan pada saluran pencernaan yaitu pada lambung dan usus. Timbulnya gas yang berlebihan itu memiliki banyak penyebab, mengetahui penyebabnya akan mempermudah bagi kita untuk mengatasi perut kembung yang sedang dialami.
Gas (flatus) dihasilkan oleh lambung dan usus akibat proses pemecahan makanan menjadi energi. Secara normal semua orang akan membuang gas limbah tersebut melalui kentut, beberapa orang mungkin lebih sering kentut dari yang lain. By the way, sudah berapa kali Anda kentut hari ini?? Apakah jumlah kentut Anda itu normal?? –tidak perlu dijawab :D- Patokan normal buang gas (kentut) ini yaitu antara 6 sampai 20 kali per hari.
Apabila terdapat kelebihan gas pada lambung atau usus bagian atas, maka dapat mengakibatkan perut kembung, terasa begah dan sendawa yang berlebihan. Sedangkan kelebihan gas pada bagian usus yang lebih rendah dapat juga mengakibatkan perut kembung dan meningkatnya frekuensi kentut. Kelebihan gas dari salah satu lokasi usus dapat menyebabkan kram atau sakit perut, melilit, dan seringkali tanpa pola yang jelas.
Penyebab Perut Kembung Inilah beberapa penyebab perut kembung yang paling sering : Udara yang tertelan Jika banyak udara yang tertelan namun tidak bersendawa, maka udara akan melewati saluran pencernaan dan dilepaskan melalui anus (kentut). Namun jika jumlahnya berlebihan, maka akan menyebabkan perut kembung dan cegukan. Gas yang berlebihan pada usus bagian atas biasanya akibat gas yang masuk bersamaan dengan menelan makanan, minum atau mengunyah permen karet.
Gas pada usus yang lebih rendah merupakan produk sampingan normal dari aktifitas bakteri terhadap makanan yang tidak dicerna hingga mencapai usus besar. Gas usus yang berhubungan dengan aktifitas bakteri terdiri dari hidrogen, karbon dioksida dan metana. Makanan Penyebab Kembung Beberapa makanan mengandung zat-zat yang tidak sepenuhnya dapat dicerna sampai mereka ditindaklanjuti ( dimetabolisme ) oleh bakteri pada usus besar, di mana makanan akan dipecah menjadi senyawa yang lebih sederhana, termasuk gas.
Makanan yang paling sering menimbulkan gas (menyebabkan perut kembung) antara lain (jika dimakan berlebihan):
- Produk susu yang mengandung laktosa Makanan kemasan yang mengandung laktosa , seperti roti , sereal , dan salad dressing .
- Fruktosa dan sorbitol , yang ditemukan di beberapa buah-buahan dan juga digunakan sebagai pemanis
- Sayuran seperti asparagus, brokoli, toge, kol, kembang kol, mentimun, paprika hijau, bawang, kacang polong, lobak, dan kentang mentah .
- Buncis dan kacang-kacangan lainnya.
- Buah-buahan seperti pisang, melon, pir, dan apel mentah.
- Telur.
- Minuman berkarbonasi, minuman buah, bir, dan anggur merah.
- Gorengan dan makanan berlemak .
- Gula.
Cara Mengatasi Perut Kembung
Jika perut kembung terjadi, maka sebaik nya diatasi dengan segara, karena jika kelamaan akan membuat keadaan perut semakin tidak nyaman. Untuk mengatasi perut kembung bisa melakukan cara seperti berikut :
Kayu manis
Kayu manis bisa mengatasi perut kembung, karena kayu manis dapat membantu untuk mengelurakan banyak angin atau gas yang ada di dalam perut. Jika ingin mengatasi perut kembung bisa membuat kayu manis sebagai minuman seperti teh. Teh yang terbuat dari kayu manis, cukup dengan menambahkan kayu manis dengan air panas, agar kandungan yang di miliki kayu manis dapat keluar dengan mudah. dan bisa di minum ketika air telah berubah warna menjadi coklat dalam keadaan hangat, jika ingin menambahkan madu juga tidak masalah.
Air jahe
Perut yang kembung juga dapat diatasi menggunakan jahe. Karena jahe memang terkenal untuk menghangatkan tubuh dan juga untuk mengatasi perut yang kembung. Jahe bisa di haluskan lalu di berikan air panas ke dalam gelas, atau jika ingin merebus nya bersama air juga bisa di lakukan. Air jahe akan membuat perut yang tidak nyaman akibat perut kembung, akan membaik. Sehingga jika sedang mengalami perut kembung bisa langsung membuat teh dari jahe yang juga akan menghangatkan tubuh.
Kapulaga
Kapulaga memang rempah yang biasa di gunakan untuk bahan bumbu masakan. Tetapi jika air kapulaga di minum juga dapat mengatasi perut yang kembung. Karena dengan kapulaga akan membantu tubuh untuk mengeluarkan banyak angin yang ada di dalam perut. Sehingga perut akan kembali normal dan tidak keras atau tidak nyaman lagi.
Minyak angin
Minyak angin yang panas juga bisa di oleskan ke perut yang keras akibat perut kembung. Karena minyak angin juga bisa mengatasi perut kembung.
Post A Comment: